刺激の変化
こんにちは、パーソナルジムオリバーです^_^
今回は刺激の変化について
パーソナルトレーニングをやっていて経験を重ねていくにつれて筋肉痛がこない、又は弱くなってくるという声があります。
これはまさに刺激への適応です。
その刺激に対抗するためにどんどん人間の体は丈夫になっていくんですね^_^
なので
トレーニングも重さを変えたり、
フォームを変えたり
器具を変えたり
と、新たに強い刺激を与えることで強くなっていきます。
この前片脚で行うスクワット（ブルガリアンスクワットといいます）をお客様にやっていただきました。
普段は椅子に片脚をのっけるのですが、今回はバランスボールにのっけました！
刺激の変化で筋肉痛バリバリだったそうです^_^
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北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10
アイリスＮ18ビル5階
Personal GYM OLIVER
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