怪我
こんにちは、パーソナルジムオリバーです^_^
今回はタイトル通り怪我が発生した時どうするか、という事について。
現在私はパワーリフティングという競技で大会に向けて練習中ですが、胸の筋肉を先日肉離れしてしまいました。
去年も同じ部分を肉離れしてしまいましたので癖になってしまったようです。
ただ、今回はなんとなく前回肉離れした時のような予兆があったので、すぐに練習をストップして状態が前回よりかなり軽いもので抑えられました。
こういった時には今一度自分の練習内容や動きを再度分析、考える良いきっかけと捉えます。
そして去年感じたのがきっちり回復した後に練習を再開すると意外と早く筋肉も戻りますし、他に痛めていた部分がダメージが抜けて調子が良くなったという事です。
何かしら、こういった時はまず焦らず、今こうなった状況や原因を探ればまた強くなるきっかけが掴めるかもしれません。
怪我をされてモチベーションが下がる、というのはよくありますが、諦めず、焦らず再開してコツコツと這い上がってみましょう^_^
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