重たいウェイトへの挑戦
こんにちは^_^
札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。
今回のテーマは重たいウェイトでトレーニングすることの意義について。
例えばなんですが、パーソナルジムに初めてこられた方にはまだ扱える重量も軽いので、あまり重たい物は持たせません。
初めは自体重でのスクワットで強い刺激が来ます。
が、、、
ある程度トレーニング経験も出てきたら
重量への挑戦は大事になります。
特に筋肉をつけてラインを変えたい、たくましくしたい、という方には必須条件。
やはり筋トレというのは
重力にどれだけ逆らえるか、
筋肉にどれだけ非日常の刺激を与えられるか、
これの繰り返しとなります。
破壊と再生を繰り返し、筋肉はレベルアップしていくようになっています。
私自身もそうなのですが、日々今まで扱った事のない重さでトレーニングするのが基本です。
そのためには日々トレーニングの記録を取り、回数や重さの更新。それを目指して行っております^_^
画像は私のスクワット。始めた当初の4倍の重さでできるようになりました。
パーソナルでは基本回数や重さを更新するようにプランニング致します。
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北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10
アイリスＮ18ビル5階
Personal GYM OLIVER
※無料体験、カウンセリング実施しております
札幌市北区でパーソナルジムをお探しの方は是非体験までいらしてみてくださいね^_ ^
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