バナナの食べ方
こんにちは^_^
札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。
今日のお題はバナナ。
皆さんはバナナを食べる時は常温で食べることが多いかもしれませんが、私自身はよく冷凍して食べています。
凍らせるメリットは3つ
①食べる速度が遅くなる
（あっという間に食べて物足りない、というのを防ぐ事ができます。
②甘みが増す
③ポリフェノールが増殖する
（美肌、アンチエイジング効果）
例えばローファットダイエットをしている方には良いオヤツになるかもしれません。
バナナ1個のカロリーは80から100カロリー。
そんなに膨大なカロリーでは無いかと、
例えばトレーニングが終わったら
プロテインと冷凍バナナ🍌
こんな感じでも良いかと思います^_^
私はむいたバナナを割り箸で刺して棒アイスにして食べます。
潰して平たくして食べる方もいらっしゃるようですね^_^
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北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10
アイリスＮ18ビル5階
Personal GYM OLIVER
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札幌市北区でパーソナルジムをお探しの方は是非体験までいらしてみてくださいね^_ ^
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