食事、運動、睡眠

こんにちは！札幌市北区北１８条にありますパーソナルジムオリバーの向井と申します。

今回はタイトル通りなのですが、体づくりの３本柱とも言われる食事、運動、睡眠についてです。

パーソナルジムでもよくご説明するのですが、基本的にはジムでトレーニングをしたとしても目的に沿った食事内容でなければ思ったように効果は出てこないものとなってしまいます。

例えばカロリーが過多の状態でトレーニングをしていても筋肉はつくのですが、脂肪は減ってくれないです。

食事がうまく抑えられたとしてもトレーニングをしなければ体重が減ったとしても筋肉が落ちてしまう割合も多くなってしまいます。

上手に綺麗に痩せるという意味でやはり筋トレと食事はセットで！が効果的だと思います。

あとは睡眠や体の休息ということができていないとトレーニングで良いパフォーマンスが発揮できないこととなってしまいます。

パーソナルトレーニングでは例えばお客様のライフスタイルをお聞きした上でのアドバイスというものを心がけております。

食事内容、日々の運動量や体調を整えるための方法やサプリメント相談などなど

スムーズにボディメイクが進むようにサポートさせていただきます。

ご興味のある方はぜひ無料体験、カウンセリング予約をしてみてくださいませ。

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