ダイエットの勘

こんにちは。札幌市北区北１８条にありますパーソナルジムオリバーの向井と申します。

今回のテーマは「ダイエットの勘」についてです。

ダイエットの仕方やお勧めしているやり方って皆さん人それぞれありますよね。

テレビなんかをみても

有名人は行っているエクササイズも食事もダイエット方法も違っております。

やはりその方々はそのやり方でしっかりと実績を出しております。

私なんかは毎年少しずつダイエットのやり方を変えてみています。

去年は糖質をかなり少ないやり方だったけど、今年は糖質をきっちりとる代わりに脂肪を少ない食事にしてみよう、、、とか

去年は脂肪を少なくしてやってみたけど今年は、糖質も、タンパク質も、脂肪もとるけどどれも全体的な量は減らしてみよう、、、とか

いろんなやり方を試してみて体の変化を見ております！( ◠‿◠ )

その中でなんとなく感じているのはどれも自分のやりやすさみたいなものはあるけどやってみて変化が出ないやり方は無いのかなと感じております。

例えば糖質をしっかりととると運動中にたくさん動ける馬力を感じます！

だけど脂肪をしっかりとるダイエットだと腹持ちが良いので空腹感は少なく感じます。

メリットはそれぞれしっかりとありました。

どのダイエットでも言えるのは、

まずは体が変わる感覚の手応えを感じるパターンを見つける、、ということです。

ダイエットやトレーニングは記録を取ることをお勧めします。

例えばノートに今日は朝と昼と夜にこれを食べたら運動の調子がよかった、とか

今日はこの食材を取り入れたら、数日後にむくみも取れて体重が更新した、とか

少しずつご自身の中の実績を積み上げておけばなんとなく自分にあった食材、タイミングを掴んでいくことができると思います。

パーソナルトレーニングでは食事指導、トレーニングが合わせて行うことができますので

是非ダイエットの勘を一緒に磨いていきましょう( ◠‿◠ )

ご興味のある方は無料体験、カウンセリングまでお越しくださいませ。

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時間が埋まっている可能性もありますので、２、３候補をお知らせいただければ幸いです。

次回は「食材について」です。　^ - ^