食材について

こんにちは。札幌市北区北１８条にありますパーソナルジムオリバーの向井と申します。

今回のテーマは「食材について」です。

皆さん例えばダイエットの時に食べるものは決まっておりますか？

体脂肪率を落とすための食材

筋肉をつけるための食材

エネルギーを蓄えるための食材

私の場合は例えばダイエットの時に食べると元気になる食材があります。

それが鮭と卵です。

鮭を食べると体脂肪が燃焼できる感覚がありますし、次の日に少し体がすっきりしている感があります。

卵を食べるとなんだかトレーニング時に普段より筋力が強く発揮できるような感覚があります。

これって結構人それぞれではあるんですが、

例えば牛肉を食べると元気になる女性（豊富な鉄分なども関係していると思います）

じゃがいもを食べるといつもよりたくさんエネルギーを感じる男性

などなど、

周りでは上記のような例があります。

面白いですよね。けっして自分が良い感覚の食べ物でも人によっては合わない人もいる。アレルギーや酵素などの体の中での反応などは目で見えない部分がありますからね。

だからこそジムでご指導させていただく場合にはなんとなくその人に合っているのでは無いかという食材も探っていきます。

例えば普段お仕事帰りにジムに寄られる方がいつもよりパワフルな感じがした時、

「今日どんなものを食べたんですか？」なんてお聞きすることがあります。

するといつもとは違う食材を食べていたとしたらもしかしたらとても体に必要な栄養素が豊富な食べ物かもしれないですよね( ◠‿◠ )

日々の発見ってボディメイクの楽しみ方の一つだと思います。

パズルがハマるような感覚。

これからもこういったボディメイクの楽しみ方というのもお伝えしていきたいと思います。