感覚を記録しておく
こんにちは、パーソナルジムオリバーの向井です^_^
今回は感覚を記録する事について。
よく私自身はトレーニングの時はメモにその日のトレーニングで感じた事や動きに良い感触があった時はそのイメージを記入しておきます。
例えば背中を動かすトレーニングの時に
📝腕で引っ張る、のではなく肘を下に下げる
📝バーを下げる、ではなく胸で迎えに行く
などなど。
ご自身が何をイメージして動かすのか、というのは大事な感覚かと思います。
繰り返していくうちに自分だけのバイブルが出来上がっていきます^_^
指導の場面でも教科書に書いてある言葉だけだとどうしても伝わりにくいです。
こういった感覚をどのように伝えるか、、
とても大事な事かと思います。
写真はお客様の背中の変化
左が去年、右が今年の背中です♪
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