メンズフィジーク⑤(最終調整)
こんにちは^_^
札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。
今回は大会前に行った最終調整について。
最終調整とは何をするのか?
例えば体のむくみを取り除いたり、筋肉に張りを出して元気な状態にしたりする作業です。
なんのこっちゃと思う方もいるかもしれませんが、皆さんも例えばなんですが、とても疲れている時や睡眠時間が足りない時なんかすごい体がむくんでたりとか、ずっとご飯を食べない時間が続いてお腹が空いてる時に体が頼りないくらいに細い感覚になったり、、、
最終調整では私の場合大会当日にむくみが出ない様に水の摂取量を調整したり、塩分の調整をしたり、筋肉に張りを出すための食材を食べたり、体が疲労しないように筋肉をしっかり休めたり。
これが何回も大会に出ていますが、一番難しいかもしれません。
本当に人によって調整方法など違いますが。
人によっては餅をたくさん食べて体に張りを出したり、エステでむくみを排出する施術をしたり。
本当に奥が深い競技です。
その分毎回大会に向けたボディメイクで新たな発見があります^_^
ご来店されている皆様やこれから新しく当店にご来店される皆様も大会にご興味がある方は色々と私が知っている範囲でアドバイス、情報提供しますので遠慮なくお伝えくださいね。
画像は大会直前時期に食べていた
干し芋
アスパラ
牛肉
です♪
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北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10
アイリスN18ビル5階
Personal GYM OLIVER
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札幌市北区でパーソナルジムをお探しの方は是非体験までいらしてみてくださいね^_ ^
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