バルクアップはダイエットと同じくらい大事
こんにちは^_^
札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。
今回はバルクアップ（筋肉量アップ）について。
一般的にはまだまだパーソナルにご来店される方はダイエット目的が大半でありますが、ボディメイクの中で一度取り組んでいただきたいのがこのバルクアップ。
この時期は食事量も普段より多めに摂って体重が少しずつ増えるようにしながらトレーニングを行っていきます。
そうすると脂肪も多少つきますが少ないカロリーでトレーニングするよりも筋肉量の向上が効率的に見込めます。
そしてある程度目安にしているところまで増やしたらまた体脂肪を落とすためにダイエット。
そうすると以前より筋肉量が増えた状態で脂肪が落ちるのでメリハリがあって代謝も高い体にアップデートされるイメージです^_^
私も通年トレーニングは行っていますが、ダイエットをする時期とバルクアップをする時期を区切ることで今よりより良い体を目指して取り組んでいます♪
ご参考になれば幸いです^_^
画像は大会後少し体脂肪も増えた私笑
=================
北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10
アイリスＮ18ビル5階
Personal GYM OLIVER
※無料体験、カウンセリング実施しております
札幌市北区でパーソナルジムをお探しの方は是非体験までいらしてみてくださいね^_ ^
0コメント