トレーニング女子のススメ

こんにちは^_^
札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。

今回は女性が筋トレをするとどんなメリットがあるか、、、がテーマです。

まずは1つ目は肌が綺麗になる、、などの美容効果でしょうか。

トレーニングをすることで肌のターンオーバーが促進される成長ホルモンの分泌が増えます。
加えてトレーニングをしていると食生活においてプロテインを飲む習慣や卵を食べる事で、充分なタンパク質を取る事も習慣になるので体全体の材料がしっかりと満たされる影響もあるかと思います。

2つ目は肩こりが無くなった、という声も女性のお客様からはよくあります。
デスクワークでの肩周りの緊張などはやはり仕事上つきものですが、運動習慣によって血行がよくなることが見込めます。

3つ目は自信がつく、という部分です。
やはりトレーニングの成果が出てくると、ボディラインが変わった事で最初は敬遠していたトレーニングウェアも選ぶようになったり、自信が少しずつついてきて、コンテストなど自分の体を見せる場へ出場する意欲が出てきたり^_^

トレーニングを指導している現場では以上のような事が筋トレをするメリットとしてあるかなと思います。

もちろん他にもたくさんメリットはあるかと思います。参考になれば幸いです。

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北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10
アイリスN18ビル5階
Personal GYM OLIVER
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