お客様のダイエット第一段階（コンテストへ向けて）
こんにちは^_^
札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。
今回のお題は
コンテストに向けてお客様がダイエットを開始されました！！！
（出場予定の大会は11月です）
現在のところ体重はジム測定（73.9kg）
まずは２ヶ月ほどダイエットを行い、67kg前後まで落とす予定です。
その時点でまず確認するのが、
①筋肉がどれくらい見えるか（カット、セパレーションと言って筋肉が作り出す溝）
②弱点部位を明確にする
③ダイエットを続行するか
をチェックします。
筋肉量がしっかりと残っていて良い感じであればまたバルクアップ（筋肉量、体重アップ）に移ります。
ただし、バルクアップに移る場合、この時点ではあまり体重は増やし過ぎないプチバルクアップを行います。
ゆっくりとまた5月から7月まで筋肉量を増やしてそこから本格的にコンテストへ向けてまた再度ダイエットを行い、10月には体はバッチリ仕上がっている状態を作ります。
なぜダイエットとバルクアップを繰り返すか？と思う方もいるかと思いますが、ダイエットも長期間になるとストレスが強くなり、上手くいかない事があります。
ですので一度また食事量をあげてプチバルクアップで代謝をあげて少ない減量幅でダイエットを最後に行うことで筋肉が元気なコンディションで出場していただくのが狙いとなります。
あとはとにかくポージング。
コンテストで体を絞るのは当然。
体がよくても表現力が弱ければ審査では良い評価は得られません。
とにかく、ポージングは毎回行っていきます💪💪💪
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北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10
アイリスＮ18ビル5階
Personal GYM OLIVER
※無料体験、カウンセリング実施しております
札幌市北区でパーソナルジムをお探しの方は是非体験までいらしてみてくださいね^_ ^
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