ベンチプレスは楽しい種目です
こんにちは^_^
札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。
今回はベンチプレスという種目について。
筋トレ界にはBIG3と呼ばれる種目があります。
①スクワット
②ベンチプレス
③デッドリフト
です。
私のジムではBIG3のみならず、幅広くボディメイクに対応していますのでお客様の体力や要望に合わせたトレーニングメニューを提供しておりますが、私自身の体の地盤を築いたのはこのBIG3かと思います。
その中でも多くの男性トレーニーが夢中になるのがこのベンチプレスです。
やり方はラックから外したバーベルを胸につけて、そこから差し上げる。
というものです。
YouTube等でも検索頂けたらたくさん出てきます💪
男性トレーニーはやはり力を競うことにムキになったり、重りがあがらないと悔しい！！といった経験はあるかと思います。
こういったメンタルは私的には体を成長させるには大事な部分かと思います^_^
今日は男性のお客様が120kgのベンチプレスに成功しました。
トレーニーあるあるなんですが、
まずはベンチプレス100kg
今度は120kgの壁
さらにつぎは140kgの壁
があります^_^
これをどうやって達成するか、夢中になったトレーナーは色々考えるようになります♪
疲労を取る、挙げ方を考える、メニューの組み方、サプリメントを活用する、等々。
私自身も今年は自己ベストを更新できるように頑張っていきます💪😊
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北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10
アイリスＮ18ビル5階
Personal GYM OLIVER
※無料体験、カウンセリング実施しております
札幌市北区でパーソナルジムをお探しの方は是非体験までいらしてみてくださいね^_ ^
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