体重と見た目

こんにちは！パーソナルジムオリバーの向井です。

今日は体重と見た目のおはなしを、、、

パーソナルジムではおそらく多くのジムでまずボディメイクの進捗を体重や体脂肪率などの数字を目安に食事の量の調整やアドバイスを行うかと思いますが。

難しい部分が見た目はちゃんと絞れているけど、体重が動かない時に

みなさんヘコんでしまいやすい！！！

例えばなんですが、最初の１、２週間はやはりダイエット開始したてですのでやはりむくみが抜けたり糖質がぬける事で体重もズドン！と落ちやすい状況です。

なので序盤の体重減で今後の体重減のスピードがそのまま維持されることはまずないのです！！

例えば毎日毎日減るのではなく１週間単位で見るとしっかり平均値は減っている

とか、体重は変わってなくても見た目はシェイプされている気がする

なんて時はちゃんとうまくいっているケースかと思います。

トレーナー自身がダイエットをするときも体重、体脂肪率などを目安にはしますが、あくまで目安。なので見た目がしっかりしまっていたらそのまま素直に喜びます。

特に女性は生理的な条件もありますので減らない時は減らないので無理しない

減る時期はボーナスタイムだと思って頑張る！！なんてメリハリを最初から持つ意識で

取り組んでみるのも良いかもしれません。

ご自身のメンタルを維持する考え方などもその方それぞれかも知れませんが、まず周りの人、トレーナーがどんな感じでダイエットをすすめているのか聞いてみて参考にしてみるのも良いかと思います。

私自身が感じることはダイエットが上手な人はやはり苦しそうな感じがしない！！ということです。

上手に食事や運動、メンタルがキープできる状態にあるからだと思います。

こんな感じのお話もトレーニング中の合間に話すこともあります^_^

興味のある方は是非無料体験の予約をしてみてくださいませ。

haruki.mukai0204@gmail.com

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