季節によってトレーニングを変える

こんにちは。札幌市北区北１８条にありますパーソナルジムオリバーの向井と申します。

今回のテーマは「季節」。

皆さんは季節によってメンタルの状況など違いってありませんか？

例えばなんですが、３月末ごろってなんだか気分がのらない、、

とか、

１１月とか１２月の寒い時期だとダイエットする気が起きない

など。

やっぱり人間ですから、色んな時期に人と会う場面なんかを想像すると思います。

例えば厚着する時期ってやっぱり露出がない分服で誤魔化してしまう。

夏が近づいてくると半袖だとか露出の多い服を想像しますよね。

だからこそパーソナルジムもそろそろ夏に向けてのボディメイクでの要望でお客様が多くなって参ります。

ボディメイクってダイエットだけではなく例えばバルクアップ（体重を増やして筋肉を増やす）も行うのがおすすめなんです。何故なら筋肉量が増えれば代謝も上がり次回ダイエットをする際に少し食事量を増やして行うこともできます。

当然筋肉量が上がったまま脂肪を落としていけばより

男はたくましく、女性もメリハリのある体作りができてくるようになります。

トレーナーなんかはそれを利用して春夏頃はダイエットを行い、寒くなってきた秋冬ごろはバルクアップを行うことが多いかと思います。

ずーっとダイエットだけだとやっぱり大変。

ですのである程度までダイエットをしてみたらバルクアップにチャレンジしてみるのも一つの楽しさかと思います。

もちろんほとんどの方は体脂肪を落とすために体を鍛えることが頭にあるかもしれませんが、トレーニングと末長く付き合っていきたいと思っている方には是非バルクアップもチャレンジしていただきたいです( ◠‿◠ )

次回はバルクアップについても触れていきたいと思います。