コーヒーを飲む習慣

こんにちは。パーソナルジムオリバーの向井と申します。

今回のテーマは「コーヒーを飲む習慣」について。

私は毎日必ず飲んでいるのがホットコーヒーのブラック。

これには理由が２つありまして、、、

１つは朝に飲むことで仕事のスイッチを入れるため

２つ目はトレーニング時の筋力を増強するため

です。

よくコーヒーは脂肪燃焼を促す効果を狙って飲まれる方もいらっしゃいますが、

私はカフェインの筋力増強の効果を狙って摂っています。

例えばなんですが、ベンチプレスというトレーニング種目があります。

トレーニング３０分前くらいにもコーヒーを飲むのですが、重たい重量になってくると２、５kgから５kgぐらいは上がる重さが変わってきます。（イメージがつきにくい方すみません汗）これってなかなか自分にとっては大きな違いなんです。

私がトレーニングで最もこだわっている部分は同じ運動でもより重い重量で取り組むこと。

もちろんフォームが雑にならずにと言う前提で。

というわけで私はいつもブラックコーヒーを飲んでいます( ◠‿◠ )

ちなみにコーヒーにはそこまでこだわりはないです。

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