私の上腕三頭筋を育てたマスト種目

こんにちは^_^

札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。

今回のテーマは上腕三頭筋について。

上腕三頭筋はいわゆる力こぶの裏側。

よくこの部分のたるみなども気になる方は多いかとと思います。

この部分は上腕のサイズのかなり多くを占める筋肉です。

上腕三頭筋は羽状筋（うじょうきん）といって強い力で動かす事で発達しやすいと言われています。

わかりやすく言うとすごく重い物を持ち上げてると発達しやすい部分です。

男性だとここを大きくすると逞しい上腕に^_^

女性は逆に引き締めたい方が多いかと思いますので、そういった方にはそこまでは大きい負荷をかけずに活動量を増やすようなアプローチでエクササイズをよく指導させていただいております。

こちらの画像は上腕三頭筋を鍛えるワンハンドトライセップスエクステンションというちょっと長い名前のエクササイズです笑

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北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10

アイリスＮ18ビル5階

Personal GYM OLIVER

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