もし、マクドナルドで糖質制限するなら

こんにちは^_^

札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。

今回はマクドナルドにもし誰かと来たときにダイエット中だったら何を食べれば良いか、（今回は糖質制限中のケース）

例えばチキンナゲット5ピース。

糖質量は13.1g

本当であれば10g以下に抑えたいところですが、他の食事のタイミングで抑えれば許容範囲かと思います。

（限られた中ではこれが良い、というだけで普段から常用しない方が良いと思います）

ソースを使うと糖質が高くなってしまいます。私はソースなしで食べられるのですが、もし使うとしたらバーベキューソースではなく、糖質の低いマスタードソースを先端にほんのちょこっと使うくらいが良いかと思います。

外食先ではなかなか食べるもののチョイスが難しいですが、ファーストフードなどはカロリーや糖質なども調べられるケースがあるのであらかじめ調べておくと良いかと思います。

横にあるのはコカコーラゼロ

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